Bệnh viện Phụ sản Hải Dương luôn xác định công tác phòng bệnh là nhiệm vụ trọng tâm song song với khám và điều trị. Việc nâng cao nhận thức của người dân về chăm sóc sức khỏe phụ nữ toàn diện đóng vai trò then chốt trong việc giảm thiểu gánh nặng bệnh tật. Để thực hiện điều đó, Bệnh viện Phụ sản Hải Dương kêu gọi chị em phụ nữ tích cực thực hiện các biện pháp sau:

1. Ăn uống điều độ

• Ăn đa dạng thực phẩm: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đạm từ cá, trứng, sữa.
• Bổ sung vi chất cần thiết: sắt, canxi, axit folic.
• Hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ngọt và nước uống có gas.
• Uống đủ 1.5–2 lít nước mỗi ngày.

Lợi ích: Tăng sức đề kháng, ổn định nội tiết, phòng ngừa thiếu máu và bệnh lý phụ khoa.

2. Duy trì vận động và giấc ngủ

• Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày: đi bộ, đạp xe, Yoga…
• Duy trì thói quen vận động đều đặn, phù hợp thể trạng.
• Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm, hạn chế thức khuya.

Lợi ích: Cân bằng hormone, giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe sinh sản.

3. Chăm sóc vùng kín đúng cách

• Vệ sinh hằng ngày bằng nước sạch hoặc dung dịch dịu nhẹ, phù hợp pH.
• Không thụt rửa sâu, không lạm dụng dung dịch có mùi thơm.
• Mặc đồ lót thoáng khí, thay thường xuyên, đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt.
• Theo dõi dấu hiệu bất thường: ngứa, khí hư có mùi/màu lạ, đau rát.

Lợi ích: Duy trì môi trường cân bằng tự nhiên, phòng ngừa viêm nhiễm.

4. Chủ động kiểm tra sức khỏe

• Khám phụ khoa định kỳ 6–12 tháng/lần.
• Thực hiện các xét nghiệm tầm soát khi cần, như Pap smear.
• Không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Lợi ích: Phát hiện sớm bệnh lý, nâng cao hiệu quả điều trị, bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Việc chuyển từ “bị động chữa bệnh” sang “chủ động phòng bệnh” không chỉ là xu hướng tất yếu mà còn là giải pháp căn cơ để bảo vệ sức khỏe phụ nữ một cách bền vững. Đừng chờ đến khi cơ thể lên tiếng mới tìm cách chữa trị, bởi nhiều bệnh lý phụ khoa có thể tiến triển âm thầm nhưng để lại hậu quả lâu dài nếu phát hiện muộn. Mỗi sự chủ động hôm nay đều là một bước tiến gần hơn đến mục tiêu một Việt Nam khỏe mạnh.

Chủ động phòng bệnh hôm nay chính là đầu tư cho sức khỏe ngày mai. Vì bản thân, vì gia đình và vì một cộng đồng khỏe mạnh, mỗi phụ nữ hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhưng thiết thực – để hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh, an toàn và trọn vẹn hơn.